年別アーカイブ：2021年

アスリートが飲むBCAAは本当に意味があるのか？ 以前から、「BCAA」を飲んでいるアスリートを定期的に見かけるので、1,000m走に取り組んでいる僕が、徹底的にBCAAについて調べてみたので、要点を ...

とても大切なことなので、「日本円の現状がヤバい」件について記事を書きます。 ２０２１年１１月現在、1ドル＝114円と、かなり円安になっている！！ 2021年1月6日は1ドル＝102円だったことを考える ...

ハゲ（AGA・男性型脱毛症）は実は、ガッツリ予防できることが判明しているので、論文・本等から集めた情報・エビデンスと有効な対策をまとめて記録しておこうと思います。 ハゲ（AGA・男性型脱毛症）を予防す ...

将来の自分の人生の満足度を上げるために、自分の歯を１００歳まで残す方法について、真剣に学んだことがあるでしょうか、僕は、雑誌「プレジデント」に掲載された、高齢者(65歳以上)の後悔してることランキング ...

やらないと確実に損するのが、「ふるさと納税」ですが、驚くことに、やっていない人がかなり多いことが分かったので、今回記事を書きます。 2021年8月の統計によると、現在ふるさと納税をやるべき人（住民税を ...

先日、職場の同僚で、携帯電話料金を毎月１万円近く払っている方がいたので、まだ格安SIMにしていない方のために、今回は格安SIMの記事を書きます。 富裕層・高収入の人ほど格安SIMでスマホ代を安くしてい ...

VTIとは何か？ VTIとは、バンガード社が提供しているETF（上場投資信託）のことで、投資の初心者から上級者までオススメできます。 VTIの特徴は、 バンガード社が選んだ米国の優良企業を中心とした３ ...

科学が認めた睡眠対策２０個【まとめ】 人生において、睡眠が重要なのはいうまでもありませんが、より良い睡眠ができるためにできることを、科学的に有効な対策をまとめてみます。 まず、臨床実験、論文等で科学的 ...

アシュワガンダが解決する問題 アシュワガンダは、上の写真のハーブですが、古代から使われてきた歴史のあるハーブで、アーユルヴェーダでは有名なアイテムです。 これは、現在も世界中でかなり使われているハーブ ...

プロテインを飲むだけで体脂肪が減るぞ❗️ 🔻【論文の結果】プロテインを飲んで１日のタンパク質摂取量を増やすと、食欲を抑えることができて、１日のカロリー摂取量 ...