月別アーカイブ:2020年08月

ダイエット 食材

【速報】ハーバード医科大学最新の「お茶情報」〜その他大学から緑茶の効能【まとめ】

 最近届いたハーバード医科大学からの「お茶」の情報が有益と思われるので、過去の研究も踏まえて日本語で解説します! 🔻ハーバード医科大学のお茶情報 https://www.health. ...

レシピ 食材

【まとめ】絶品!スパイスカレー【簡単な作り方】スパイス3〜4種類でOK

 僕は、3年くらい前にスパイスカレーの作り方を本で学び、その時から一度もカレールウを使わず、スパイスカレーを作り続けています。  カレー研究家の「インドカリー子さん」、カレー研究家の「水野仁輔さん」の ...

ストレス対策

【速報】ストレスと血圧対策7個まとめ【ハーバード医科大学】

 僕は、ハーバード医科大学等の論文等を定期的にチェックしてハーバード医科大学のメールマガジンにも登録していますが、有益と思われる記事があったので、今までに読んだ論文の知識も交えつつみなさんにも報告しま ...

ダイエット レシピ

【簡単】確実に体脂肪が減る!科学的プロテインバー作成【第2回】

確実に体脂肪が減る!科学的プロテインバー【簡単な作り方】 以前に、大量のエビデンスに基づいた科学的プロテインバーの作り方を公開したところ、好評をいただいておりましたが、簡単バージョンもやってほしいとい ...

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