年別アーカイブ:2020年

サプリ

【速報】妊娠中に飲むべきサプリ2個【論文まとめ】

2020/12/30    , ,

「妊活・妊娠中に飲むべきサプリ」について質問をいただきましたので、調査の上回答します。 妊娠・出産の分野では、25,000を超える論文があり、質の高いメタ分析では、19,927人の女性のデータを基に「 ...

サプリ

【最強】ビタミンDを飲む理由【ハーバード医科大学】

ビタミンDが解決する問題 ビタミンDは、ビタミンの中で唯一飲むべきビタミンとして、ハーバード医科大学も定期的にTwitterでオススメしていますし、僕も毎日必ず飲んでいるビタミンなので、まとめておくこ ...

ストレス対策 ダイエット

〇〇へ行くと幸せになることが判明したぞ!【ウィーン大学】

ウィーン大学のメタ分析 ウィーン大学が、幸福に関する研究30件、8,500人のデータを分析した結果、ある場所へ行くと幸福度が爆上がりすることが判明しました。 8,500人がどこで多くの時間を過ごしてい ...

レシピ 食材

最高の野菜炒め【ロジカルクッキング】

最高の野菜炒めを作ることで解決する問題 最高の野菜炒めを作ることで、解決する問題は次の通りです 外食が減ることで、節約しながら健康になるため「お金」と「健康」が手に入るロジカルクッキングで作ると失敗し ...

美肌

最強の美肌対策【まとめ】アメリカ皮膚科学会

アメリカ皮膚科学会による美肌対策2個 アメリカ皮膚科学会(AAD)は、美肌については、高価な化粧品、スキンケア用品は不要で、次の2個を推奨すると言っています。(お金をかけずに美肌になれます) SPF3 ...

ダイエット 食材

パレオダイエットの始め方【まとめ】

パレオダイエットが解決する問題リスト 1 食欲を我慢せずスリムな体型を維持  食欲が低下するので、空腹で苦しむ事なく楽に痩せられる(レプチンが正常に働くため) 2 疲れにくくなり、メンタルに強くなる ...

食材

砂糖は体に良いのか?どの程度悪いのか?

砂糖の体への悪影響 現時点、信頼できるエビデンスがある砂糖の体への効果は、 1日の砂糖の摂取量が67gを超えた場合、40g以下の人に比べて23%うつ病になりやすい太っている人は、「砂糖・脂肪」の摂取量 ...

ダイエット 食材

脳機能UPに効く食材5種類【ハーバード医科大学】

加齢と共に脳機能を中心に体の様々な機能が低下するのは周知の事実ですが、ハーバード医科大学が脳機能をUPさせる食材5つを推奨していましたので、みなさんにもシェアし、更に私が今までに集めた脳機能に必要な情 ...

レシピ

【極上】鶏ガラスープの作り方3パターン紹介【濃厚・万能スープ】簡単すぎて笑わないで下さい(笑)

2020/11/12    ,

鶏ガラスープが解決する問題5個 ボーンブロス(鳥・牛・魚の骨を煮たスープ)は、「飲む美容液」等と言われていて「ボーンブロスで痩せる」等の本も出版されていますが、結論から言いますと、超健康に良いスープな ...

ダイエット 本の解説

世界最有効の糖尿病対策【トロント最高の医師の本】著:ジェイソン・ファン

僕が今まで集めた情報をもとにこの本を読んでみて、今までに読んだ論文と照らしても矛盾が少なく「正しい」と思う部分が多かったので、「参考になった本」として紹介します。 この本を買った理由 科学的なエビデン ...

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