ダイエット

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【まとめ】ダイエットの技術14選【効果が高い順に紹介】

痩せるための方法を効果が高い順に12個紹介 1 加工食品を減らす【できれば辞める】  加工食品は食欲を暴走させる働きがあるので、加工食品を辞めると自動的に摂取カロリーが減り、痩せることができます。   ...

ダイエット 食材

脳機能UPに効く食材5種類【ハーバード医科大学】

加齢と共に脳機能を中心に体の様々な機能が低下するのは周知の事実ですが、ハーバード医科大学が脳機能をUPさせる食材5つを推奨していましたので、みなさんにもシェアし、更に私が今までに集めた脳機能に必要な情 ...

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【簡単】キャベツをスーパーフードにする方法

発酵させるとスーパーフードになるのか!? 2014年にハーバード大学がまとめた論文では、発酵食品のメリットとして 発酵食品は、脳の健康に良い体が抗酸化・抗炎症機能が高くなるリーキーガット(腸に穴があく ...

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【砂糖不使用】簡単ベリーアイスの作り方【罪悪感ゼロ・カロリーオフ・抗酸化抜群!】

ベリーアイスが解決する問題 ベリーアイスの材料は、 ブルーベリー(またはクランベリー等)・・・100g クルミ・・・15〜20g 2種類の材料でつくりますが、このベリーアイスが解決する問題は次の通りで ...

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