月別アーカイブ:2020年07月

運動

EVではない。階段を登るんだ!

僕は、普段から 「階段だ!とにかく階段を探してでも登るんだ!」 「エレベーターに乗るんじゃない!階段を駆け上がるんだ!!」 といつも考えながら生活しております。 また、いつも朝1000mダッシュ、HI ...

レシピ 食材

【簡単】キャベツをスーパーフードにする方法

発酵させるとスーパーフードになるのか!? 2014年にハーバード大学がまとめた論文では、発酵食品のメリットとして 発酵食品は、脳の健康に良い体が抗酸化・抗炎症機能が高くなるリーキーガット(腸に穴があく ...

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