サプリ

自分の健康レベルをできるだけ最高の状態へ近づけるためには、食べ物を最適化するのが近道ですが、サプリの使用も役に立つのは間違いないので、僕は主に５種類のサプリを使用しております。 また、体調が悪くなった ...

花粉症の季節なので、花粉症等のアレルギーに効果があるという証拠があるサプリをいくつか紹介し、更に、花粉症対策に効果のある薬の特徴を紹介します。 花粉症に効果のあるサプリ　３選！ 花粉症に特に効果がある ...

健康な生活を送る上で、基本的にサプリよりも食事が大切なのは間違いありません。 しかし、毎日飲んだ方が良いと言う「神」のようなサプリがあります。 スポーツや筋トレをしている人は特に飲んだ方が良いのですが ...

アスリートが飲むBCAAは本当に意味があるのか？ 以前から、「BCAA」を飲んでいるアスリートを定期的に見かけるので、1,000m走に取り組んでいる僕が、徹底的にBCAAについて調べてみたので、要点を ...

科学が認めた睡眠対策２０個【まとめ】 人生において、睡眠が重要なのはいうまでもありませんが、より良い睡眠ができるためにできることを、科学的に有効な対策をまとめてみます。 まず、臨床実験、論文等で科学的 ...

アシュワガンダが解決する問題 アシュワガンダは、上の写真のハーブですが、古代から使われてきた歴史のあるハーブで、アーユルヴェーダでは有名なアイテムです。 これは、現在も世界中でかなり使われているハーブ ...

「妊活・妊娠中に飲むべきサプリ」について質問をいただきましたので、調査の上回答します。 妊娠・出産の分野では、25,000を超える論文があり、質の高いメタ分析では、19,927人の女性のデータを基に「 ...

ビタミンDが解決する問題 ビタミンDは、ビタミンの中で唯一飲むべきビタミンとして、ハーバード医科大学も定期的にTwitterでオススメしていますし、僕も毎日必ず飲んでいるビタミンなので、まとめておくこ ...