花粉症の季節なので、花粉症等のアレルギーに効果があるという証拠があるサプリをいくつか紹介し、更に、花粉症対策に効果のある薬の特徴を紹介します。
花粉症に効果のあるサプリ ３選！
花粉症に特に効果があると認められているサプリを効果の高いものから紹介します。
１ ニンニク
ニンニクは、白血球やT細胞の動きを助ける働きがあるので、免疫力が上がることが判明しているという2001年の研究があります。
風邪をひく確率が７０％以上減るというデータもあり、花粉症などのアレルギー症状が軽減されることが分かっており、ニンニクサプリを飲ませたグループと飲ませないグループを比較した実験で、ニンニクを飲んだグループの方が風邪の治りが早かったという結果も出ています。
サプリじゃなくても、普通にニンニクを食べるだけでも大丈夫です。
サプリで摂取したい人は↓のもの（Kyolic熟成ニンニクエキス）が、品質がとても良いということが分かっているので、試してみても良いと思います。
iHerb Kyolic®（キョーリック）Aged Garlic Extract™（熟成ニンニクエキス）300個3,697円
Amazon Kyolic, Aged Garlic Extract（熟成ニンニク抽出液） 30個（2,037円）
※同じ会社の商品ですが、iHerb の方がAmazonよりコスパが良いと思います。
iHerbの値引きのプロモコード「 ANS2700 」を使えば初回１０％OFF、次回以降5％OFFになりますので、もしよければ注文時に毎回プロモコードを入力して使ってください。
２ ぺラルゴニウム
これは、主にアフリカに多い植物のハーブで、昔から
- 抗菌、抗炎症作用
- 気管支炎
- 美肌効果
- 副鼻腔炎
という効能が認められており、現在も、ヨーロッパを中心に効果のある植物療法として広く使われております。
↓使ってみたい方はコチラのもので良いと思います。
３ スピルリナ
スピルリナは、亜熱帯地方の湖に多く繁殖している藻の一種で、３０億年前から生息している植物です。
強い抗炎症能力があるので、昔から健康食として有名で、特に鼻からくるアレルギーに効くという研究結果が多いです。
アレルギーで鼻水が出る人、花粉症の人には特にオススメです。
試してみたい方は以下のものが良いと思います。
花粉症対策の薬
花粉症対策の薬として色々な抗ヒスタミン薬がありますが、効き目の目安として以下の図が参考になりました。
以下の中では、「ビラノア」が１日１錠で大丈夫で眠くならないので評判が良かったです。
まとめ
花粉症の対策は、病院で薬をもらって飲む以外に、サプリでサポートしてみると症状が軽くなる場合が多いので、ニンニク・スピルリナ等のサプリを使っていただければ良いと思います。
ちなみに、僕も花粉症なので、この時期は薬の他に上記のサプリを使って症状を軽くして以前より快適に過ごしていますが、そろそろ舌下免疫療法をやってみようと思いますので、それについてはまた改めて報告します！
では、皆様の花粉症が軽くなることを祈っております！