ダイエット

ダイエット 食材

〇〇を飲むだけで体脂肪が減る❗️【最新論文】

プロテインを飲むだけで体脂肪が減るぞ❗️ 🔻【論文の結果】プロテインを飲んで1日のタンパク質摂取量を増やすと、食欲を抑えることができて、1日のカロリー摂取量 ...

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【まとめ】ダイエットの技術14選【効果が高い順に紹介】

痩せるための方法を効果が高い順に12個紹介 1 加工食品を減らす【できれば辞める】  加工食品は食欲を暴走させる働きがあるので、加工食品を辞めると自動的に摂取カロリーが減り、痩せることができます。   ...

ストレス対策 ダイエット

〇〇へ行くと幸せになることが判明したぞ!【ウィーン大学】

ウィーン大学のメタ分析 ウィーン大学が、幸福に関する研究30件、8,500人のデータを分析した結果、ある場所へ行くと幸福度が爆上がりすることが判明しました。 8,500人がどこで多くの時間を過ごしてい ...

ダイエット 食材

パレオダイエットの始め方【まとめ】

パレオダイエットが解決する問題リスト 1 食欲を我慢せずスリムな体型を維持  食欲が低下するので、空腹で苦しむ事なく楽に痩せられる(レプチンが正常に働くため) 2 疲れにくくなり、メンタルに強くなる ...

ダイエット 食材

脳機能UPに効く食材5種類【ハーバード医科大学】

加齢と共に脳機能を中心に体の様々な機能が低下するのは周知の事実ですが、ハーバード医科大学が脳機能をUPさせる食材5つを推奨していましたので、みなさんにもシェアし、更に私が今までに集めた脳機能に必要な情 ...

ダイエット 本の解説

世界最有効の糖尿病対策【トロント最高の医師の本】著:ジェイソン・ファン

僕が今まで集めた情報をもとにこの本を読んでみて、今までに読んだ論文と照らしても矛盾が少なく「正しい」と思う部分が多かったので、「参考になった本」として紹介します。 この本を買った理由 科学的なエビデン ...

ダイエット 食材

【速報】ハーバード医科大学最新の「お茶情報」〜その他大学から緑茶の効能【まとめ】

 最近届いたハーバード医科大学からの「お茶」の情報が有益と思われるので、過去の研究も踏まえて日本語で解説します! 🔻ハーバード医科大学のお茶情報 https://www.health. ...

ダイエット レシピ

【簡単】確実に体脂肪が減る!科学的プロテインバー作成【第2回】

確実に体脂肪が減る!科学的プロテインバー【簡単な作り方】 以前に、大量のエビデンスに基づいた科学的プロテインバーの作り方を公開したところ、好評をいただいておりましたが、簡単バージョンもやってほしいとい ...

ダイエット

パレオダイエットを始めた。そして7日目に!?

パレオダイエットを始めた7日目に!? 2018年10月頃、僕がパレオダイエットをはじめた7日位で、 パン、ラーメン、うどん、お菓子、ケーキ、加工食品、小麦粉、砂糖、砂糖入りジュース等に全く魅力を感じな ...

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