パレオダイエット

ダイエット

【まとめ】ダイエットの技術14選【効果が高い順に紹介】

痩せるための方法を効果が高い順に12個紹介 1 加工食品を減らす【できれば辞める】  加工食品は食欲を暴走させる働きがあるので、加工食品を辞めると自動的に摂取カロリーが減り、痩せることができます。   ...

本の解説 食材

【危険】小麦粉をやめるべき理由【アメリカ栄養学会等】

ハーバード医科大学のメールマガジンから小麦粉をできればやめた方がいい(全粒粉も)という記事が届いたので良い機会なので小麦粉のデメリットをまとめておきます。 小麦粉は体に悪い根拠 パレオダイエットで「小 ...

ダイエット 食材

パレオダイエットの始め方【まとめ】

パレオダイエットが解決する問題リスト 1 食欲を我慢せずスリムな体型を維持  食欲が低下するので、空腹で苦しむ事なく楽に痩せられる(レプチンが正常に働くため) 2 疲れにくくなり、メンタルに強くなる ...

ダイエット 食材

脳機能UPに効く食材5種類【ハーバード医科大学】

加齢と共に脳機能を中心に体の様々な機能が低下するのは周知の事実ですが、ハーバード医科大学が脳機能をUPさせる食材5つを推奨していましたので、みなさんにもシェアし、更に私が今までに集めた脳機能に必要な情 ...

ダイエット

パレオダイエットを始めた。そして7日目に!?

パレオダイエットを始めた7日目に!? 2018年10月頃、僕がパレオダイエットをはじめた7日位で、 パン、ラーメン、うどん、お菓子、ケーキ、加工食品、小麦粉、砂糖、砂糖入りジュース等に全く魅力を感じな ...

© 2022 パレオダイエット的な超健康通信(料理・アンチエイジング・投資) Powered by AFFINGER5